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呼吸法

呼吸法に関して

呼吸法に関して

日常生活では、胸式呼吸つまり胸の上部のみの浅い呼吸しか行われておらず、呼吸が体内にすみずみゆきわたらないのです。すると取り込んだ気(プラナー=生命力)が活動源とならないため、慢性疲労をもたらしたり、ポジティヴに物事が考えられない…
そんな事が起こるのです。

実際のプラナーヤーマ(呼吸法)をする上では、胸郭を広げていくために、初めは腹式呼吸をしていきます。

ただし、腹式呼吸はヨガのプラナーヤーマ(呼吸法)ではありません

腹式呼吸はお腹全体のマッサージにもなるため、食べ過ぎて疲れたお腹やお腹の弱い方にもマッサージ効果があるため、中から健康回復がもたらされていきます。

呼吸は、鼻の気道を通って入ってきますが、左右同時にそれがおこなわれているわけでなく、時間によりその気道の流れに違いがあります。

呼吸法の集中すると心も安定し、やすらぎ静まってきます。
そして、呼吸筋群がどように働くのか?観察をすることで、肉体に意識(気づき)がもたらされます。

心の安定とエネルギーを取り込むことでイメージ力を使うと様々な仕事や願望実現に有効となります。

世界でも有名な格闘家やプロのサーファーや深海を素潜りしたジャックマイヨールもヨガで、人間の限界を超えた能力が発揮されたのです。

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