ヨガの効果と言えば数多くあげられます。
例えば、肩こりや腰痛、ヒザの痛みの解消、自律神経失調症、ホルモンバランスを取る新陳代謝が盛んになるため体温があがり、免疫力もアップします。

そのため病院に行くような事がほぼありませんね。（私がそうですから…ただ眼科や歯医者は仕方ないですが…笑）

姿勢がよくなるので、メンタル面も向上し創造性や直観力も高まります。また、深い呼吸でリラックス効果があがります。
ただし、腹式呼吸は本来ヨガの呼吸法ではありません。よく間違って書かれてますので正しく知っておいてくださいね。

おそらくヨガ専門家でなくティラピスや他のインストラクターがヨガを指導している例もありますので…腹式呼吸をとりいれるためそのように誤解してしまうのでしょう。

発汗が高まり内臓の疲れもとれますし、少し調子が悪いならばぜひ！ヨガのレッスンを受けてみてください。
レッスン後の方が体の調子がよくなっています。風邪もひきにくくなり体調が改善されているのです。

気功的に言えば、内気が高まりますのでヒーリングのメソッドを知らない方も、ヒーリングの初歩は出来るようになるのです。

また、ポーズをキープするため、精神的に強くなり忍耐力や継続力、集中力も高まります。
かなり昔の話ですが、ヨガと言えば超能力開発や暗記力が高まるなど書籍でも紹介されておりました。

何かコツをつかみやすくなるので、習得能力や意欲も高まります。

そして、ヨガの本命は瞑想です。瞑想はヨガだけでなく100以上ものメソッドがありヴィジョンが開発されたり、中には予知能力も高まる場合もあります。（能力は、過去生から受け継いだものもありますので…）

そして、ヨガとひとえに言えども、子供から大人、そしてご年配者70代や中には80代でもやれますよ。

懐が大きいのがヨガの世界です。