個人個人その方に合わせ丁寧に指導いたします。初心者向けのスカイプレッスン!

※ヨガの感想

はじめて「ヨガ」をしました。

一言で言えば
「楽しかった」です。

・体を緩めること
・呼吸を意識する事

私は今、肩を壊しているため、体の可動範囲が限られています。
それを配慮してもらいながら、ヨガをしたのですが
体と一緒に心も緩み
それなのに中心が定まり
不思議で、素敵な時間でした。

人間は
トレスを感じると呼吸が浅くなり
過呼吸になったりします。

吐き出すことが下手になるのですね

ヨガの中で
吐くということを呼吸の中で意識するだけで、
瞑想をした時のようなくつろぎが生まれるのだと知りました。

これからも
定期的に続けたいと思っています。

宜しくお願いいたします。