ヨガはただの体操でなく意識を目覚めさせる道
最近のヨガはファッション的になっているようですが、オウム真理教に悪用されたイメージを払拭するにはいいことでしょう。
ヨガには戒めがあります。第1項目には、アヒムサ(殺すな、非暴力)がうたわれていますからね。
さて…意識的になることって実は日常的にいっぱいあるんです。
アサナ(ポーズ、体位、姿勢、座法)により、体に意識的になる事は呼吸にも意識的になるということです。
体の動きの中に呼吸という「氣」を取り入れながら、アサナを行うと心にも変化が現れます。
そして「心がくつろぐ」ことでフラストレーションが解消されていきます。
するとストレスで過食していた習慣が変わってくるのです。食べる内容や食べ方にも自然と意識的になるのです。
ヨガを終えてすぐに食事をしない…それは原則ですね。
30分ほど水分補給をしておいて空腹を感じると本当に食べたい物がわかるのです。それが真の体の欲求です。
また、実はヨガが凄いことに空腹でアサナをやればやるほど、エネルギーが満ち溢れ空腹感がなくなっていきます。
だから、自然にダイエットもできるわけです。
すると思考(考え)も新しい体験が起こり実践により正しい味覚が感じられるようになります。
心が快適になっていけば、心の浄化も自然に起こり得ます。しかし…現代人は便利になりすぎ余剰エネルギーの取りすぎの割に体を動かさないため。それがまたフラストレーションにもなりえるのです。
ヨガは、このように食や呼吸や心、動き、行動、思考(マインド)、休息、自然の流れ、宇宙の法則に至るまで…すべてを知り目覚めていく道です。
私という個人(個我)が宇宙そのものであるのだから…当然ながら全体を知る必要が出てくるわけですね。
操体法にも言われているように、食、息、動、想の他リラックスも必要です。
ヨガは今の自分を超える道
とらわれている心から自由になるには…
今、痩せる事で悩んでいますか?人間関係で悩んでいますか?それとも何をしてよいのかわからない?
慣れすぎた思考(マインド)のパターンから自由になるには、とにかくやってみて答えを出せばいいのです。
アビヤーサ(絶え間ない実践)がやがてあなたを導いてくれることでしょう。
頭の情報は、他者や一般的に言われてきた常識にすぎません。あなたが真に自分に向き合うためにも…結果を求めずに気になる事をやり続けるのです。
ヨガは実践した分しか答えが得られません。やればやるほど…内なる扉が開き第1チャクラ~第7チャクラの次元を知る事になるのです。
目で見える事が全てではない。
実践あるのみ!