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心も体も食事も見直す！気づきを成長させる。瞑想座ってみると何を感じますか？

2018年3月19日 ヨガ

ヨガの本命は瞑想ですが、坐ってみると答えがわかる！ まずは、目を閉じて座ってみましょう。すると何に気づくでしょうか？ 例えば、肩が凝っている…とか座法が組めないで股関節とか膝が辛い…？とか… 昨日食べ過ぎたから内臓がしん …