心の浄化法・カタルシスやアクティヴな瞑想法
月１～２回 不定期 土曜日又は日曜日
会場 戸塚地区センター他会場予定しております。
会員随時募集中！
瞑想法について
和尚の瞑想法
◎ダイナミック瞑想
過呼吸を意識的に行い、抑圧された感情を開放する。
現代人のストレスを解消させアクティヴな動きのある瞑想法です。
◎ジベリッシュ瞑想
言葉ではない言葉を発することで、パターン化された思考回路から
自由さを取り戻します。体や起こることをそのまま表現していきます。
◎チャクラサウンズ瞑想
各チャクラを音楽に合わせ、簡単なハミングでチャクラを活性化させていきます。
◎チャクラブリージング瞑想
各チャクラに深く呼吸を入れることで、チャクラに癒着した滞りをリリースさせていきます。
◎トラタク瞑想法
ロウソクを使い、涙が出るまで凝視します。第３の眼の瞑想法です。
※これら瞑想法はごく一部です。
折に触れて、ラフターヨガや簡単なエクササイズ他癒しのヒーリングも紹介いたします。
