柔軟法1
足首回しと股関節を柔軟にしよう！
現代人の多くは、西洋化された日常生活のなかでアキレス腱が縮み、足首が固くなっています。
アキレス腱が縮むことで姿勢が悪くなり膝が外側に開いてしまうと、体重の負担が膝にかかります。
まるでお猿さんのような前かがみの姿勢になれば呼吸が入らず、やる気がなくなるのもそういった姿勢の悪さから来るのです。
股関節についても同様です。
特にヨガの中で各関節を柔軟にすることは筋肉を柔軟にもし、体を支える腰や背骨をしっかりさせることになります。
特に体を支える姿勢、背骨には肉眼では見えませんがスシュムナーというメインの大きな気道があるのです。
私達の命をささえる、一番大切なのが呼吸です！
腹筋を鍛える！背骨を柔軟にする前屈
腹筋力をつける事が、腹を養うのです。どのような事にも動じない。自分の中心が腹のセンターです。
最近はスマホやネットから様々な情報が検索できますが、それでも「あなたにとって必要な事」
情報を精査するには、体の感覚を磨くことが直観力を磨くことにもなるのです。
情報の波にのまれ、自分で選別が出来ない様では、あなたが自分の人生のかじ取りが出来ない？そう言えませんか？
基本は体です！
