ダイナミック瞑想
第1ステージ 10分間
速く、深く混沌とした呼吸を鼻からします。どんなリズムもつけずに
できるだけ限界まで行います。これにより古いパターンを破壊し、抑圧された感情を解放します。
第2ステージ 10分間
カタルシス、感情を爆発させます。笑い、叫び、泣き、飛び上がり、震える狂ったように、すべてをトータルに表現します。これにより抑圧されてきたあらゆるもの、条件づけられているものをすべて投げ出します。
第3ステージ 10分間
両手をあげ、フッ フッというマントラと共にジャンプうぃながら、エネルギーすべてを投入します。尾骶骨にあるセックスセンターを打ちます。
第4ステージ 15分間
ストップがかかり、どんな姿勢であっても凍りついたように動かず、何もしないで、究極の停止をします。それによりあなたは、自分の中心へ投げ込まれていきます。
第5ステージ 15分間
すべてに対して感謝を体で表現しながら、音楽とともに踊ります。
祝祭のダンスです。