ホットヨガやセレブもやるヨガ…でおしゃれ感満載のヨガがだいぶ定着してきているようですが、ヨガはとっても奥が深い、自分を見つめヨガの実践から自分自身を再発見していくのです。
もしもあなたがヨガをただの体操としてしか知らなければ、ヨガの効果はただそれだけで終わる事でしょう。
基本的な戒めがあり実際に行われているのがヨガアサナ（エクササイズ、体位、姿勢、ポーズ）です。
このアサナを実践しながら、体が感じる能力を上げ体の可動域を上げていく事から体の智慧が開発されていきます。
体を動かし各関節を動かし様々な呼吸を使うと体に変化が現れます。
体の左右差に気づき日頃の姿勢に気づく。
そして呼吸を通して生命力（プラーナ）を取り込むことで活力が湧いてきます。
その活力が体の内部のエネルギーシステムに作用していくと、空腹感も満たされていきます。
さてそこで！
あなたが今何を欲しているのか？その体の声に耳を傾け感じるのです。
その体の知恵に従う事で、正しい情報を選択することが可能になります。
最近聞くのは「たくさん情報があるからどれを信じればいいのですか？」という質問です。
はい！それはあなたの体が知っていますよ！
ただし…外食ばかり、コンビニばかりで食事をしていたら味覚がそれに慣れてしまいます。
すると何が本当に良いのかがわからなくなってしまうのですよ。
だからこそ！まずはヨガで体を動かし、そしてその後30分ほどは水分補給だけにしておきます。
ミニ断食はお勧めですよ。加工品やインスタント食品は味覚を鈍らせます。
感じる力を高める事、雑草は強い！ヨガの実践により内気（内部で働くエネルギーシステム）が高まりあなたが本来ある自然の回復力をあげていくのです。
ヨガ…それは大いなる知恵の開発
ヨガ…あなたが今の自分を超越する道です。
