動物の四つん這いは、腰痛など起こらないと言われています。人類の進化の過程で二足歩行になって以来、私たちは肩こりや腰痛に悩まさるようになったともいわれています。

さて、立っていようが、坐っていようが、常に同じ姿勢を長時間続けているならば、当然ながら肩や腰に負荷がかかってきますよね。そして、疲れをとるために時には整体でもんでもらったり、足つぼさんに行ったり、カイロなどの治療院に行ったりします。

日ごろの姿勢をチェックしましょう。

鏡の前での立ち姿勢はどうでしょうか？どちらかの肩が上がっていたり、首が前に前傾していたりしませんか？
最近はスマホブームなため、ストレートネックの方が多いように見受けられます。

すると、ボーリングの玉ほどの頭を支えるわけですから、当然ながら肩が凝ってくるわけですね。
そして、姿勢の中心が腰になります。

つまりは、じっとしていれば筋肉の過度の緊張が進み肩のコリや腰も緊張するわけです。

ヨガの中では、柔軟法を使いながら肩を回したり全身を動かしていきます。普段の姿勢に気づくことが大切ですね。
時には、整体も必要でしょうが…ヨガでしっかりと体を動かすことで肩こりや腰痛も解消していきます。

歪みや心の置き所は姿勢に現れます。ですから、姿勢を変えたら心も変わる！

初心者から簡単な柔軟法を取り入れながら、１人１人お体の状態を見てレッスンをしていきます。