指導者養成
アサナ編
教室のレッスンは主にヨガで体を動かすことです。生徒さんが動きやすいように柔軟法から入り、腹筋や腕立て伏せなど筋力を高める事。関節を柔軟にすること。準備を整えてから基本のポーズを12をマスターして声を出して生徒さんを指導するレッスンをマスターしていきます。
マスターしたい基本のポーズ12
- 前屈のポーズ
- 弓のポーズ
- 猫のポーズ
- 魚のポーズ
- 鍬のポーズ
- バッタのポーズ
- 逆逆立ちのポーズ
- ねじりのポーズ
- コブラのポーズ
- 釣り針のポーズ
- アーチのポーズ
- クジャクのポーズ
呼吸法
基礎的な呼吸法（腹式呼吸、丹田呼吸、逆腹式呼吸など）を習得していかに生徒さんがヨガで効果をあげられるか？それを理解して実践に導く指導をマスターしていきます。
瞑想法
基本のヨガ瞑想法やトラタク（第3の眼の瞑想）黒点瞑想など教えます。
対処法
足がつった場合の対処法や体の歪みにバランスを取る操体法、足つぼや人体に関することも学びます。
※詳細はお問合せください。資料をお送りいたします。
