個人個人その方に合わせ丁寧に指導いたします。初心者向けのスカイプレッスン！
※ヨガの感想
はじめて「ヨガ」をしました。
一言で言えば
「楽しかった」です。
・体を緩めること
・呼吸を意識する事
私は今、肩を壊しているため、体の可動範囲が限られています。
それを配慮してもらいながら、ヨガをしたのですが
体と一緒に心も緩み
それなのに中心が定まり
不思議で、素敵な時間でした。
人間は
トレスを感じると呼吸が浅くなり
過呼吸になったりします。
吐き出すことが下手になるのですね
ヨガの中で
吐くということを呼吸の中で意識するだけで、
瞑想をした時のようなくつろぎが生まれるのだと知りました。
これからも
定期的に続けたいと思っています。
宜しくお願いいたします。
